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[分享] 彭于晏超励志健身过程大公开,从肥仔变男神!

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楼主: JJ_chen       显示全部楼层   阅读模式

楼主
发表于 17-10-2017 01:39 AM | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 JJ_chen 于 17-10-2017 10:42 AM 编辑

说到彭于晏~想必很多女生就会开始尖叫了!
超高的颜直搭上完全天菜般的身材,不论男性女性都非常羡慕他~

但其实彭于晏并非天生就是帅哥样喔!



小时候的他曾是个158公分/70公斤的小胖弟!因为很爱吃,只要盘子里的食物都会吃光光!
所以他小时候其实并没有让大家发现他的男神样喔~





脸颊肉肉的~还是个小胖弟的样子


这时候好像又更胖了~

长大后因为爱上打篮球,长到180公分的彭于晏在进入演艺圈前已经瘦了下来,以娃娃脸、清新的形象掳获一票姐姐们的喜爱,那时候还是个书生样呢~











后来,彭于晏一度因与经纪公司的合约问题,走到的事业的低谷。
这时候,他碰巧接下了「翻滚吧!阿信」演出体操选手。而敬业的他,开始了整整训练加节食8个月,每天早上7点起身,开始训练12小时,只吃水煮餐。却也练成了腹肌、胸肌、各种肌!





这些体操动作要速成,不知道他用了多大的努力!!!



最后的成果大家有目共睹!他练出了44吋胸肌,6%的体脂,精实的身材!电影一上线,立刻造成一票粉丝的暴动~而这段时间的磨练,也让他的事业开始渐渐走向高峰。




接下来他接拍了各类电影,《寒战》、《太极》、《黄飞鸿之英雄有梦》、《破风》、《悟空传》等等。




其中为了电影所做的肌肉训练、武打动作练习,都一次又一次的让粉丝们看见他对演艺生涯的热诚与执着,更看到他身材一次又一次达到巅峰! 甚至在接拍《激战》时期,体脂低到只有3%!





很多人会问,彭于晏这样的身材,到底要怎样才能拥有?



他的答案只有一个,运动! 他喜欢游泳、跑步、重量训练,还有在晚上的时候打篮球。

小时候就是靠着篮球运动而开始瘦身、长高,现在则是靠着每天在健身3小时,健身后练拳5小时,让原本6%的体脂,再苦练为3%的非常结实状态。 8块腹肌线条比冰块盒还要明显!






以下5个是彭于晏常做的健身动作:



俯卧撑:练胸肌,最方便的运动,随时随地无器材、场地限制。



哑铃弯举:练二头肌,无地点限制。



哑铃深蹲:练大腿肌肉、让心肺功能变强,无地点限制。



引体向上:练背肌,只要有手抓或是单杠的地方就可以进行。



慢跑:将体力、肺活量练得更好,选择慢跑是因为慢跑更不限地点。







除了运动外,他对自己最爱的食物也有忌口,在训练时期,他拒吃任何油炸品
,只吃水煮鸡胸肉与水煮蛋白,并避免淀粉、油脂还有甜分、盐分过高的食物。


不过爱好美食的他,在平常不需要刻意为了电影而训练时,他也是会吃喜欢的甜食、饭、水果等等,其余的都是靠运动!






真的很佩服敬业的他,不但总是用最认真的态度去面对每一场接下来的戏,更为我们做了一个好榜样,只要努力就一定能看见成果!也让我们期待之后的彭于晏会给我们带来怎样的精采故事吧!





如何在180天之内达到彭于宴的体脂率,并超越他的财富?
详情请连结: http://jinmiy99.8am8.com/?tp=spd&pc=GZ209&p=1

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 楼主| 发表于 17-10-2017 10:19 AM | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 18-10-2017 11:48 PM | 显示全部楼层
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发表于 19-10-2017 06:15 AM | 显示全部楼层
每天在健身3小时,健身后练拳5小时,普通上班族很难做到....
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 楼主| 发表于 20-10-2017 07:50 PM | 显示全部楼层
h3op 发表于 19-10-2017 06:15 AM
每天在健身3小时,健身后练拳5小时,普通上班族很难做到....

真的很困難, 光看就目瞪口呆了。
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楼主
 楼主| 发表于 22-10-2017 09:23 PM | 显示全部楼层
h3op 发表于 19-10-2017 06:15 AM
每天在健身3小时,健身后练拳5小时,普通上班族很难做到....


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发表于 15-3-2018 09:18 AM | 显示全部楼层
每天只能吃没味道的食物,久了,会觉得做人很没有意识。。
我经历过,四个月。。是真的会瘦的,可是人很不开心。
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发表于 17-4-2018 11:08 PM | 显示全部楼层
elysebear 发表于 15-3-2018 09:18 AM
每天只能吃没味道的食物,久了,会觉得做人很没有意识。。
我经历过,四个月。。是真的会瘦的,可是人很不开心。

张家辉拍完激战后,也表示不会再接拍续集,和你的想法一样。。。
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发表于 30-4-2019 11:16 AM | 显示全部楼层
励志人生
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